Benefit pracowniczy dla HR i liderów

Psychologiczna apteczka dla pracowników —

dyskretna, praktyczna i dostępna od razu.

Moja Ohana pomaga pracownikom lepiej rozumieć swoje reakcje, regulować napięcie i korzystać z krótkich technik w codziennych momentach stresu — bez diagnozowania, bez etykietowania i bez ujawniania prywatnych danych firmie.

psychoedukacja | techniki na stres, sen i lęk | analizy reakcji | anonimowość pracownika

28 lat

doświadczenia prawniczego w pracy z ludźmi i konfliktami

ponad 150 tys.

osób łącznie w społeczności EmocjePlus oraz Moja_Ohana na Instagramie

5 analiz

reakcje, relacje, rodzina, zasoby, rodzicielstwo

8–12 tygodni

proponowany czas pilotażu w organizacji

Pisali o nas:

Problem, który HR widzi codziennie

Pracownik nie zawsze potrzebuje od razu terapii.
Czasem potrzebuje narzędzia na "tu i teraz"
aby poradzić sobie ze stresem lub konfliktem.

Stres, przeciążenie, trudne rozmowy, konflikty, napięcie w domu i brak regeneracji wpływają na jakość pracy. HR często widzi skutki, ale nie ma prostego, dyskretnego narzędzia, z którego pracownik może dyskretnie skorzystać kiedy ma problemy.

Korzyści z aplikacji dla organizacji:

Pracownik uczy się regulacji emocji. Nie przenosi stresu z pracy i zmęczenia do domu, lepiej sobie radzi z konfliktami i przeciążeniem, trudnymi rozmowami.

Zatrzymanie eskalacji konfliktów: Narzędzie działa jak mediator w zespole, wygaszając napięcia zanim wpłyną one na realizację celów i zyski firmy.

Ochrona przed wypaleniem zawodowym: Pomaga liderom i kluczowym pracownikom zdjąć z siebie presję nadodpowiedzialności, co może zmniejszyć liczbę nagłych zwolnień lekarskich i rotację w zespole.

Wsparcie dla HR. Systemowe narzędzia wparcia pomagają dobrać techniki regulacji zanim napięcie przerodzi się w konflikt, absencję albo rozmowę kryzysową.

Pierwszy krok bez bariery. Pracownik nie musi tłumaczyć problemu ani ujawniać szczegółów. Może dyskretnie korzystać z technik i ćwiczeń.

Mniej napięcia w pracy. Prywatny kryzys rzadko zostaje wyłącznie w domu. Wraca w e-mailach, na spotkaniach, w decyzjach, sposobie komunikacji, koncentracji i relacjach w zespole.

Odciążenie HR i Liderów: HR coraz częściej staje się pierwszym miejscem emocjonalnego rozładowania w organizacji: trafiają tam napięcia, konflikty, przeciążenie, frustracja i prywatne kryzysy, które zaczynają wpływać na pracę.

Ochrona efektywności: Rozwód, długotrwały konflikt rodzinny albo silny kryzys emocjonalny u kluczowego pracownika może oznaczać dla firmy spadek koncentracji, absencje, presenteeism, błędy decyzyjne, konfliktowość, przeciążenie zespołu, odejście z organizacji albo kosztowne zastępstwo.

Przy menedżerach koszt bywa szczególnie wysoki: ich napięcie przechodzi na decyzje, ludzi, tempo pracy i atmosferę w zespole.

Korzyści z aplikacji dla pracownika :

Natychmiastowa regulacja w stresie: Dostęp do Apteczki SOS pozwala w 3 minuty wyregulować ciało po trudnej rozmowie z szefem lub klientem, zanim automatyczna reakcja złości czy lęku przejmie ster.

Wyjście z paraliżu i lawiny myśli: Pomaga skutecznie zatrzymać wieczorną gonitwę myśli oraz zapewnić regenerujący sen.

Techniki na sen – pozwalają poradzić sobie z bezsennymi nocami i zmęczeniem kolejnego dnia. Techniki na stres i lęk- pozwalają poradzić sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami.

Zdjęcie ciężaru i poczucia winy : Pozwala zidentyfikować schematy i reakcje pod wpływem impulsu i reagować bardziej świadomie.

W pełni chroniona, przestrzeń: Daje pracownikowi pewność, że jego proces refleksji, odpowiedzi, zostaje w jego telefonie. Telefon z blokadą ekranu skuteczniej chroni niż np. zeszyt czy fizyczny dziennik.

Wszystko w jednym miejscu, łatwy dostęp: pracownik może zatrzymać napięcie, nazwać reakcję i skorzystać z dopasowanej techniki albo analizy zanim prywatny kryzys stanie się kosztem organizacyjnym.

Wsparcie odrazu, dostępne pod ręką, w telefonie. Krótkie techniki, analiza mechanizmu reakcji i praktyki do użycia w codziennym napięciu. Kryzys emocjonalny nie zawsze pojawia się wtedy, kiedy jest wolny termin u specjalisty. Często napięcie przychodzi wieczorem, po kłótni, po trudnej wiadomości, przed snem.

Prywatne miejsce wsparcia: bez zgłaszania się do HR-u, bez proszenia przełożonego o pomoc i bez konieczności opowiadania, gdyż nie każdy chce i może od razu powiedzieć: „mam problem”. Czasem blokadą jest: wstyd, skrępowanie, lęk przed oceną albo obawa, że ktoś się dowie: szczególnie w mniejszych miejscowościach, gdzie anonimowość bywa trudna do utrzymania.

Dlaczego firmy wybierają takie rozwiązania

Benefit, który nie jest kolejnym zbędnym dodatkiem.
To praktyczne wsparcie dobrostanu.

Aplikacja „Moja Ohana” może być elementem strategii wellbeing, wsparciem dla liderów i miękką pierwszą pomocą psychologiczną dla pracowników, którzy potrzebują zrozumienia reakcji i prostych technik regulacyjnych.

Wsparcie na teraz

Techniki na stres, sen, lęk i napięcie pomagają pracownikowi zrobić pierwszy krok, kiedy układ nerwowy jest przeciążony.

Więcej samoświadomości

Analizy pomagają zobaczyć, co uruchamia reakcję, jak działa autopilot i gdzie pojawia się punkt zatrzymania.

Lepsza komunikacja

Pracownik uczy się rozpoznawać napięcie, nazwać potrzebę i wrócić do rozmowy bez eskalacji.

Prywatność pracownika

Firma nie dostaje wglądu w indywidualne odpowiedzi ani prywatne treści użytkownika.

Raport agregowany

Po pilotażu można przygotować ogólny, anonimowy raport użycia i obszarów zainteresowania.

Miękkie wejście w pomoc

Dobre dla osób, które nie są gotowe na terapię, ale chcą zacząć od psychoedukacji i pracy własnej.

Jak działa Moja Ohana w firmie?

Firma daje dostęp.

Pracownik korzysta prywatnie, wtedy kiedy naprawdę potrzebuje.

Nie trzeba organizować dużego projektu szkoleniowego od pierwszego dnia. Można zacząć od pilotażu, kodów dostępu albo licencji dla wybranej grupy pracowników.

1. Firma wybiera model dostępu

Licencja roczna, pilotaż 8–12 tygodni albo pula kodów dla zespołu.

2. Pracownik aktywuje aplikację

Korzysta indywidualnie i dyskretnie, bez ujawniania firmie prywatnych treści.

3. Może zacząć od techniki albo analizy

Wsparcie działa zarówno w szybkim napięciu, jak i w głębszej pracy nad schematami.

4. HR otrzymuje tylko dane ogólne

Raport może pokazać ogólne użycie i kierunki zainteresowania, bez naruszania prywatności.

Co otrzymują pracownicy?

Aplikacja, która łączy lepsze zrozumienie swoich rekacji
z regulacją emocjonalną i technikami oddechowymi i coachingowymi

Pracownik nie dostaje tylko inspiracji. Ma możliwość zrozumienia swoich reakcji w stresie, nauki lepszej regulacji emocjonalnej oraz pod ręką techniki na napięcie. A także miejsce na spokojną refleksję (dziennik i zmiana przekonań)

Moduł analiz

5 Analiz: Wzorców, Relacji, Mocnych Stron, Rodzinna, Rodzicielska

Poznasz swoje mocne strony, co Cię uruchamia w stresie i napięciu, poznasz schematy komunikacji, wzmocnisz relacje, zasoby i rodzicielstwo.

Moduł wsparcia

Techniki i medytacje

Krótkie praktyki na przeciążenie, sen, lęk, napięcie i powrót do spokoju.

techniki na teraz (Apteczka Psychologiczna)
nauka medytacji od A do Z oraz medytacje prowadzone,
codzienne inspirację
ćwiczenia i praktyki video
techniki na stres, sen i lęk
opowieści i kojące dźwięki
skrzynia zasobów na trudny czas.

Moduł refleksji

Dziennik i zmiana przekonań

Miejsce na zapis sytuacji, emocji, reakcji i wniosków, które pomagają wracać do równowagi.

Modele współpracy

Najprościej zacząć od pilotażu.

Bez dużego ryzyka i bez wielomiesięcznej decyzji.

Rekomendowany start to 8–12 tygodni dla wybranej grupy pracowników albo menedżerów. Po pilotażu firma widzi, czy rozwiązanie jest używane i jakie obszary najbardziej interesują zespół.

Możliwe modele

Bezpieczeństwo i prywatność

Pracownik korzysta prywatnie.

Firma nie czyta jego historii.

To kluczowy warunek zaufania.

Moja Ohana ma być miejscem pracy własnej, a nie narzędziem kontroli pracownika.

Brak indywidualnego wglądu

Firma nie otrzymuje treści odpowiedzi, notatek, analiz ani prywatnych refleksji użytkownika.

Raport tylko agregowany

Raport dla HR może obejmować wyłącznie ogólne dane użycia i zainteresowania obszarami, bez identyfikacji osób.

Jasny charakter narzędzia

Aplikacja jest psychoedukacyjna. Nie diagnozuje i nie zastępuje pomocy specjalisty.

Dla kogo w organizacji?

Moja Ohana sprawdzi się szczególnie tam, gdzie ludzie pracują pod presją i w relacjach.

Dla pracowników

Gdy potrzebują prostych technik na napięcie, snu, lęku, przeciążenia albo trudnych rozmów.

Dla menedżerów

Gdy chcą lepiej rozumieć własne reakcje pod presją i nie przenosić napięcia na zespół.

Dla HR

Jako dyskretne narzędzie pierwszego wsparcia, które odciąża rozmowy interwencyjne i uzupełnia wellbeing.

Dla organizacji w zmianie

Gdy niepewność, konflikty i tempo pracy powodują więcej reaktywności, zmęczenia i napięcia w komunikacji.

Autorzy rozwiązania

Psychologia, prawo, mediacje i technologia w jednym systemie.

Moja Ohana powstała z połączenia doświadczenia Laury Mnich — psycholożki, prawniczki od 28 lat i mediatorki — oraz Bartosza Mnicha, architekta systemów IT i negocjatora.

To połączenie jest ważne dla firm: aplikacja nie jest luźną biblioteką inspiracji, ale uporządkowanym systemem, który ma pomagać ludziom rozumieć reakcje i korzystać z narzędzi wtedy, kiedy naprawdę ich potrzebują.

psychologia | prawo | mediacje | technologia | psychoedukacja

FAQ dla HR

Najczęstsze pytania przed wdrożeniem

Czy Moja Ohana zastępuje psychologa lub terapię?

Nie. To aplikacja psychoedukacyjna i narzędzie do pracy własnej. Może wspierać codzienną autorefleksję i regulację emocji, ale nie zastępuje diagnozy, terapii ani pomocy medycznej.

Czy firma widzi odpowiedzi pracowników?

Nie. Prywatne odpowiedzi, analizy, notatki i refleksje użytkownika nie są dostępne dla pracodawcy. Dla firmy można przygotować wyłącznie raport zbiorczy i anonimowy.

Jak najlepiej zacząć?

Najprościej od pilotażu 8–12 tygodni dla wybranej grupy pracowników, menedżerów albo działu. Po pilotażu można zdecydować o rozszerzeniu dostępu.

Czy aplikacja nadaje się dla menedżerów?

Tak. Szczególnie dla osób pracujących pod presją, prowadzących trudne rozmowy i zarządzających relacjami w zespole. Pomaga rozumieć własne reakcje i wracać do spokojniejszej komunikacji.

Czy możemy połączyć aplikację z warsztatem?

Tak. Dobrym modelem jest aplikacja jako codzienne narzędzie oraz warsztat jako wspólny start dla zespołu.

Zapytaj o ofertę

Porozmawiajmy o pilotażu Moja Ohana w Twojej firmie.

Napisz, ilu pracowników chcesz objąć dostępem i czy interesuje Cię sam dostęp do aplikacji, pilotaż 8–12 tygodni, czy aplikacja połączona z warsztatem.